Passande träningsformer

Att hitta passande träningsformer kan vara avgörande huruvida man håller i träningen och fortsätter med sin träning. Det ska framförallt vara roligt att träna och då gäller det att man börjar med någon form av träning som man trivs med. Alla är vi olika och har olika förutsättningar då det kommer till träning. Prova på olika träningsformer kan ge dig en inblick i vad som passar dig bäst. Det finns en hel del att välja på och vi kommer att
>>

Träna mer under graviditeten och må bättre

Det var inte så länge sedan många av oss trodde att avslappning var bättre än aktivitet under graviditeten. Men åtskilliga studier och undersökningar har visat att träning under graviditeten har en mängd fördelar. Här tipsar vi om hur man vad man ska tänka på under de kommande nio månaderna. Månad 1-3 Som så mycket annat graviditets- och kroppsrelaterat brukar man även titta på träningen utifrån hur långt gången graviditeten är. Den första trimestern kan man på många sätt träna som man
>>

Vikten av att må bra

Alla har vi ett behov av att må bra. Många har sina aktiviteter som skapar en form av tillfredsställelse och som man mår bra av. Träning är ett sätt att må bättre. Det är nog de flesta medvetna om att träning och hälsa går hand i hand i många lägen. Det är inte alltid en förutsättning att bara för att man tränar så mår man bra. Det kan vara bra att bara få komma ut i friska luften och rensa
>>

Säkerhet och fördelar med hård träning

Det är många som yrkar på att du ska träna i din egen takt och vara försiktig. Men det gäller bara i början. Har du tränat i några månader ska du sluta vara rädd, du känner din egen kropp vid det här laget. Hård träning har flera fördelar och så länge du tänker på säkerheten och är medveten om riskerna, rekommenderar vi att träna hårdare.  Träning och sjukdom En studie från Lunds Universitetssjukhus tillsammans med Cancerfonden har funnit att hård träning
>>

Träna när man är sjuk eller skadad?

Oavsett vilken nivå man tränar på kommer man att uppleva sjukdom eller skada som hindrar en från att träna som man brukar. Detta kan lätt bli frustrerande och det många då funderar på är om man inte kan träna ändå? Att träna när man känner sig sjuk är i regel inte en bra idé. Naturligtvis kan man ju vara sjuk på många sätt och vis, och i olika grader. Förkylningar är ju en väldigt vanlig form av sjukdom som också
>>

Ta saken i egna händer

Rubriken till detta inlägg kan verka lite kryptisk, men oroa dig inte för det kommer att klarna under textens gång. Detta är ju som du säkert vet en träningssida och det är också det som detta inlägg kommer att handla om. Så luta dig tillbaka och fortsätt att läsa, så kommer du förhoppningsvis hitta någonting intressant. Efter sommaren är det många som vill komma igång med träningen efter månader av grillfester, slappa dagar på stranden och annat. Men hur ska
>>

Vila från träningen

När man tränar mycket så är det viktigt att vila från träningen men jämna mellanrum. Kroppen behöver också vila. Det går inte att pump på järnet hela tiden, till slut så kommer kroppen att säga ifrån. Det är viktigt att kroppen hinner återhämta sig mellan träningspassen, se till att du har ett varierat träningsprogram där det även står när du ska vila. När du vilar så ska du verkligen vila, hitta någon sysselsättning som gör att du kan slappna av.
>>

Träna hemma

Med ett stressigt liv så är det inte alltid så enkelt att hitta tid att gå på gymmet. Med resan dit och väntan på att få använda vissa maskiner kan snabbt äta upp en allt för stor del av din dag.  I denna artikeln tänker vi därför gå igenom hur man kan träna hemma och där med till stor del ta bort tiden som en ursäkt.  Kroppsviktsövningar Det enklaste sättet att komma igång med träning kräver i grunden inga redskap förutom
>>

Säker träning

Träning och fysisk ansträngning är utan tvekan mycket bra för hälsan. Tyvärr så kan det dock även innebära vissa risker för skador och sjukdomar. I denna artikeln skall vi gå igenom vad du behöver tänka på för att göra din träning så säker som möjligt.  Uppvärmning Den kanske vanligaste typen av träningsskada är sträckningar och liknande muskel och ledskador. För att minimera risken för detta så är det viktigt att innan träningen värma upp kroppen genom lite konditionsträning. Se även till
>>

Börja träna på gym

Att börja träna är hälsosamt och bra för kroppen, men hur ska man då börja. Ska man träna hemma eller på gym. Och om man då väljer gym, ska man ta hjälp av en tränare eller inte? Vad du är bestämmer dig för så måste du införskaffa utrustning, det du behöver är ett par bra gymnastik skor, shorts och t-shirt. Men det kan även vara bra att införskaffa en pulsklocka, vattenflaska och ett par tränings handskar. Träna hemma Att träna hemma kan
>>