Ja ja
27 Jul 10
Inte môe till träning nu iaf. Har taget semester från det ett tag..
Va å tog mej en tripp idag iaf me mc…
Visa tisdagstipp på en större karta
Tillslut har det kommit Adobe CS5
5 Maj 10
Det skall med mycket nöje att testa pilla lite i programmet.
Början blev ett slut
3 Maj 10
Lyckades släppa sig till gymmet idag, men då var det stängt . Så det får bli ett pass imörra ist….
måndagspasset som gick
12 Apr 10
Bröst:
Bänkpress: 120*3*2 80*max*1
Lutande bänk i smithm: 50*6*2 30*max*2
Sittande chestpress: 80*max*3
Biceps:
Konc curl: 20*max*3
Växlande curl: 25*12*3
Hammercurl: 25*12*3
Mycket nöjd med dagens pass, så man får se hur det flyter
på under sommaren som kommer nu.
