Träningsdagbok
Början blev ett slut
3 Maj 10
Lyckades släppa sig till gymmet idag, men då var det stängt . Så det får bli ett pass imörra ist….
måndagspasset som gick
12 Apr 10
Bröst:
Bänkpress: 120*3*2 80*max*1
Lutande bänk i smithm: 50*6*2 30*max*2
Sittande chestpress: 80*max*3
Biceps:
Konc curl: 20*max*3
Växlande curl: 25*12*3
Hammercurl: 25*12*3
Mycket nöjd med dagens pass, så man får se hur det flyter
på under sommaren som kommer nu.
Nu kanske……..
5 Apr 10
Tillslut bröt förkylningen ut,så den kan gå över någon gång . Så man kan börja träna lite igen…
WordPress 3
D
et är inte allt för lång tid kvar tills WordPress 3.0 släpps.
En version som har massa smaskigt att bjuda på.Denna version
kommer att bli årets största. Inte minst för att man nu migrerar
WordPress MU (Multi User) med vanliga WordPress. Man kommer
alltså kunna konfigurera ett helt nätverk av webbplatser direkt
i WordPress. Nu är det kanske inte så många idag som driver en installation av WordPress MU,
utan endast har en vanlig installation. Men även den ”vanliga” användaren kommer att
se en hel del trevliga nyheter.
tisdags passet som gick
23 Mar 10
Axlar:
axelpress: 60*6*2 40*max*3
baksida axlar:45*12*3
Axel flyes me hantel :30*12*3 20*max*1
Ben:
Benpress: 200*6*1
Bensprätt: 60*8*3 30*max*1
