Bröst:
Bänkpress: 110*5*2 90*max*2
Lutande bänk i smithm: 50*8*2 30*max*1
Biceps:
Växlande curl: 45*12*3
Hammercurl: 38*12*3
| Skriv ut artikeln | Det här inlägget postades av putte den februari 16, 2010 klockan 9:15 e m, och ligger i kategorin Träningsdagbok. Du kan följa alla svar på detta inlägg via RSS 2.0. Du kan lämna en kommentar eller skapa en trackback från din egen sida. |
putte: mycket cool video
Anders: http://www.youtube.com/watch?v=9XKZtyO6GUEputte: Tack jo det fungera bra
Stig: Jäklar vad bra du gjorde det i lördags!
Freddan: Gött köttat haha!
Kul o träna ihop, det går ju superbra nu också!
Backen: Jag har själv precis börjat en dykkurs och hoppas kunna ta ett cert så småningom.
Hittade en myc...
Philip: Hej,
Jag tänkte tipsa dig om en helt ny träningssajt. Adressen är http://www.traningsprofilen.se ...putte: va tvungen att lägga till lite mera musik :)