Bröstena
va sugna på att träna idag. så det blev ett bra pass
Bröst:
Hantelpress: 60*8*3
Snedbänk i schmit: 30*12*3
Liggande flys i CC: 40*12*3
Triceps:
Pushdowns:60*12*3
Smalbänk i schmit:20*12*4
liggande triceps hantelpress:20*12*3
avluta passet me hammercurl hantel : 40*12*3
/poff *’¨¨*¨^ gone
| Skriv ut artikeln | Det här inlägget postades av putte den oktober 4, 2007 klockan 7:47 e m, och ligger i kategorin Okategoriserade. Du kan följa alla svar på detta inlägg via RSS 2.0. Du kan lämna en kommentar eller skapa en trackback från din egen sida. |
Inga trackbacks ännu.
måndag nej tisdagspasset
ungefär 7 månader sedan - Inga kommentarer
Bröst: Hantelpress: 80*10 *3 Lutande bänk i smithm: 40*10*3 Biceps: Växlande curl: 40*12*3 Hammercurl: 38*12*3 konc. curl :10*max*3
fan å
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Va gött tuttarna fick kämpa idag. Bra pass idag å , tuttar å biceps på schemat. Te vecka blir det 4pass/vecka. /p
måndag hela vecka :)
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Blev ett bra pass idag . Rygg å triceps var det på tapeten idag. /p
uuurch
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Vilket skitpass det blev idag örka ingenting . Bara att glöma detta pass å gå vidare på mån…
bra pass minsan
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Blev ett helkropps pass på 2tim, som kände jättebra tryck å pump
trött men uppe
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Var lite seg upp idag men hoppade inte över mörra passet . Tuttarna å biceps var det på tapeten idag . gött pass blev det
mörra pass
ungefär 2 år sedan - 1 kommentar
bidde de denna mörra . På schemat nu var det ben å axlar .
kvällspass tisdag
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
blev det minnsan . Dagens pass så blev det rygg å triceps på schemat, blev även ett mycket bra pass å……..
onsdag passet
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
blev ett bra bröst å biceps pass . Så nu kan man festa me gött samvete
mörra pass
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Jupp det blev det idag . Ben å axlar var det på schemat idag
ungefär 2 år sedan
Min fråga är vad menas med exempel: 90x12x3
står 90 för kg resten 12×3 reps.
Svar: jupp det stämmer
ungefär 2 år sedan
joopp helt rätt