Fredag hela kvällen
F*n asså jag bör nog öka lite på vikterna får inte någon pump alls 
eller man kanske skulle testa andra övningar (kanske skulle utvecklas lite] å inte köra efter rutin……………………………………………… så musklera börjar växa någon gång….. Så nu blir det tung ett tag på 6:or…
Rygg:
Latsdrag me I-hantag : 180*12*3 130*max*1
Latsdrag me V-hantag : 150*12*3 120*max*1
Triceps:
Pushdowns me brettgrepp :60*12*3 30*max*1
Pushdowns me smalhantag :50*12*3 30*max*1
| Skriv ut artikeln | Det här inlägget postades av putte den mars 14, 2008 klockan 10:02 e m, och ligger i kategorin Träningsdagbok. Du kan följa alla svar på detta inlägg via RSS 2.0. Du kan lämna en kommentar eller skapa en trackback från din egen sida. |
Inga trackbacks ännu.
måndag nej tisdagspasset
ungefär 7 månader sedan - Inga kommentarer
Bröst: Hantelpress: 80*10 *3 Lutande bänk i smithm: 40*10*3 Biceps: Växlande curl: 40*12*3 Hammercurl: 38*12*3 konc. curl :10*max*3
fan å
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Va gött tuttarna fick kämpa idag. Bra pass idag å , tuttar å biceps på schemat. Te vecka blir det 4pass/vecka. /p
måndag hela vecka :)
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Blev ett bra pass idag . Rygg å triceps var det på tapeten idag. /p
uuurch
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Vilket skitpass det blev idag örka ingenting . Bara att glöma detta pass å gå vidare på mån…
bra pass minsan
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Blev ett helkropps pass på 2tim, som kände jättebra tryck å pump
trött men uppe
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Var lite seg upp idag men hoppade inte över mörra passet . Tuttarna å biceps var det på tapeten idag . gött pass blev det
mörra pass
ungefär 2 år sedan - 1 kommentar
bidde de denna mörra . På schemat nu var det ben å axlar .
kvällspass tisdag
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
blev det minnsan . Dagens pass så blev det rygg å triceps på schemat, blev även ett mycket bra pass å……..
onsdag passet
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
blev ett bra bröst å biceps pass . Så nu kan man festa me gött samvete
mörra pass
ungefär 2 år sedan - Inga kommentarer
Jupp det blev det idag . Ben å axlar var det på schemat idag
ungefär 2 år sedan
Lite kreatin, kött och frukt (bananer) samt ägg i massor ska du se! Samt 6:or ujuj, kommer bli tryck i grejerna ska du se!!
ungefär 2 år sedan
+ möe ägg under påsken