Träna när man är sjuk eller skadad?

Standard

Oavsett vilken nivå man tränar på kommer man att uppleva sjukdom eller skada som hindrar en från att träna som man brukar. Detta kan lätt bli frustrerande och det många då funderar på är om man inte kan träna ändå? Att träna när man känner sig sjuk är i regel inte en bra idé. Naturligtvis […]

Ta saken i egna händer

Standard

Rubriken till detta inlägg kan verka lite kryptisk, men oroa dig inte för det kommer att klarna under textens gång. Detta är ju som du säkert vet en träningssida och det är också det som detta inlägg kommer att handla om. Så luta dig tillbaka och fortsätt att läsa, så kommer du förhoppningsvis hitta någonting […]

Träna hemma

Standard

Med ett stressigt liv så är det inte alltid så enkelt att hitta tid att gå på gymmet. Med resan dit och väntan på att få använda vissa maskiner kan snabbt äta upp en allt för stor del av din dag.  I denna artikeln tänker vi därför gå igenom hur man kan träna hemma och […]

Säker träning

Standard

Träning och fysisk ansträngning är utan tvekan mycket bra för hälsan. Tyvärr så kan det dock även innebära vissa risker för skador och sjukdomar. I denna artikeln skall vi gå igenom vad du behöver tänka på för att göra din träning så säker som möjligt.  Uppvärmning Den kanske vanligaste typen av träningsskada är sträckningar och […]

Börja träna på gym

Standard

Att börja träna är hälsosamt och bra för kroppen, men hur ska man då börja. Ska man träna hemma eller på gym. Och om man då väljer gym, ska man ta hjälp av en tränare eller inte? Vad du är bestämmer dig för så måste du införskaffa utrustning, det du behöver är ett par bra […]

Löpträning

Standard

Hinner inte träna! Soffan lockar på kvällen! Jag är inte skapt för att springa! Undanflykterna är många och vi kan dem alla. Att löpträna är dock en av de enklaste och flexiblaste träningsformerna därför tänker vi försöka inspirera dig till att börja. Det du måste börja med är att bestämma dig för att ge det […]

Behandla smärta från träning

Standard

Träning är en positiv sak. Men det kommer alltid att dyka upp lite krämpor och smärtor som man måste ta itu med.  Träningsvärk Detta är fullt normalt och inte farligt. Alla får träningsvärk, men hur starkt den påverkar en och vad men får den av varierar stort. En del får nästan aldrig träningsvärk, medan andra […]

Längdskidåkning som träning

Standard

Vill man ha ett tufft träningspass som går igenom hela kroppen och stärker alla muskler, ska man satsa på längdskidåkning. Det är dokumenterat att längdskidåkning ger otroligt bra effekt på kondition, vikt, styrka och uthållighet. Man får slanka och starka muskler och professionella skidåkare sägs ha den bästa syreupptagningen av alla idrottare. Har man alltså […]

Ger golf någon träning

Standard

Hur står sig golf som motionsform jämfört med andra träningsformer? Intressant forskning pågår ständigt kring golf och dess utövare och vi reder ut lite hur det ser ut. Det finns väldigt få studier gjorda över hur fysiskt ansträngande att spela golf är men frågar du en golfspelare så skulle de helt klart svara att golf […]

Ridning som träning

Standard

Går det att se ridning som träning? Det finns delade meningar i den frågan, men att regelbundet ägna sig åt ridning kan vara ett ypperligt komplement till annan träning, och ett bra sätt att komma ut i naturen. Att se ridning som träning har två sidor – att rida regelbundet kommer definitivt att bygga upp […]